Nuestra jugadora Fernanda Salazar (actual nº 1 de Mexico), nos mostrará las claves para entrenar y mejorar en ese resto.

• Correr.
• Apoyar.
• Golpear.

Una vez que sabemos esos tres pasos, debemos aislarlos para trabajarlos de a uno hasta poder juntarlos.

1. CORRER: Empezar con el primer paso de manera correcta es vital para la continuidad de una buena biomecánica de golpeo.

Generalmente, «se dice» o «se aconseja» moverse en pasos laterales, pero vamos a explicar los dos movimientos:

LATERAL (SHUFFLE): Al moverse hacia la T en lateral nos haremos mas lentos dejando al golpe sin un buen APOYO, ROTACIÓN y TRANSFERENCIA. Solo seria un golpe hecho con la mano casi sacándose la bola de encima.

PASO CRUZADO (CROSSOVER): Al moverse hacia la T así, seremos mas rápidos y podremos llegar a la bola con un mejor APOYO, con una mayor amplitud de ROTACIÓN y con una TRANSFERENCIA con mayor potencia y hacia la direccion que queremos jugar la bola.

Por lo tanto correr de manera natural hacia la T debemos entender que el paso CROSSOVER es el mas aconsejable ya que nos estamos desplazando una cantidad considerable de pasos, si solo fuese 1 o 2 pasos se podría usar el lateral ya que solo se estaría ajustando.

2. APOYAR:  El correcto apoyo y su entendimiento es clave para golpear con fluidez.
   Cuando nos movemos para golpear debemos procurar que el pie que apoya esté cerca de la linea por donde viene la bola porque al estar lejos perderemos naturalidad y fluidez para hacer el movimiento, solo podremos jugar con la mano perdiendo balance, equilibrio y toda transferencia.

3. GOLPEAR: Dejando claro que técnica va en función de la táctica, en este caso Fernanda está trabajando la derecha con un poco de efecto liftado. Para realizar este golpe es necesario llegar cerca de la bola para poder golpear, y esto implica la asociación de los dos puntos anteriores, CORRER Y APOYAR ya que sin ellos dos no se podría realizar una buena técnica de derecha.
   Dentro del golpe, observaremos que el impacto es cuando la bola que viene pierde velocidad y empieza a bajar (importante el calculo de ello), su impacto el ligeramente retrasado para registrar una mayor sensación de peso y al control al golpear, para acabar el golpe por el lado opuesto y por encima del hombro.

COMO CONCLUSIÓN, debemos entender que esta progresión nos hará mas eficientes en calidad de movimientos y con mayor fluidez para realizar una correcta técnica de golpeo.

Espero que les haya gustado, que comenten su experiencia y lo compartan.

Un saludo!

RO.